Sân chơi Hải Hậu A

+Đăng nhập : Bạn đã có tài khoản ở forum click vào để gõ ID và password.
+Đăng ký : Bạn chưa có tài khoản ở forum, đăng ký 1 tài khoản để tham gia thảo luận.
+ Do not display again : Dẹp bỏ cái khung này.
===========================================
Khách viếng thăm vẫn có thể xem gần như toàn bộ nội dung được chia sẻ.
Nếu là người mới đến thì vui lòng ghé qua các bài viết Hướng Dẫn post bài -‘๑’-" trước để nắm những cái cơ bản.
Chúc các bạn vui vẻ khi ở trong forum Sân chơi Hải Hậu A
===========================================
Mọi thắc mắc các bạn pm qua nick chat của mình : kent_love_alee

---BQT H2A---
Sân chơi Hải Hậu A

Tập trung - Mơ ước - Vững bước vào đời

Các bạn vui lòng truy cập bằng tên miền chính của diễn đàn http://haihaua.forum3.info ** Diễn đàn chạy tốt nhất bằng FireFox với độ phân giải 1024x768.
Thông báo : những bài viết của thành viên lyquocan mang nhiều nội dung quảng cáo không phù hợp với diễn đàn, nếu còn tiếp tục post thêm quảng cáo sẽ bị Ban nick..
Cám ơn các bạn đã ủng hộ diễn đàn trong thời gian vừa qua, mong rằng chúng ta sẽ mãi mai đòan kết và gắn bó hơn nữa. Hi vọng diễn đàn ngày càng phát triển mạnh mẽ và trở thành sân chơi Lành Mạnh của tất cả mọi người...

    Những thói quen rất hại cho sức khỏe

    Share

    bacsicom
    Level 1
    Level 1

    Tổng số bài gửi : 36
    Ngày tham gia : 09/08/2009
    Giới tính : Nam
    Ngày Sinh Nhật : 18/03/1985
    Tuổi : 31
    Cầm tinh con : Buffalo
    Đến từ : HCM
    Tài khoản (VNĐ) : 5719964
    Điểm Danh Tiếng : 0

    love Những thói quen rất hại cho sức khỏe

    Bài gửi by bacsicom on 03/09/09, 01:07 pm






    Những
    thói quen rất hại cho sức khỏe








    Những thói quen như ngủ gục xuống bàn, uống trà quá nóng,
    ngồi một chỗ quá lâu, nghe phone quá nhiều... rất hại cho sức khỏe được các bác
    sỹ cảnh báo.

    Nghiện cà phê

    Ở công sở, bữa ăn có thể chiếu lệ nhưng chắc chắn không thể thiếu những ly cà
    phê. Buổi sáng trước khi đến cơ quan - cà phê; gặp khách hàng, đối tác - cà
    phê; buồn ngủ - cà phê, làm việc khuya - cũng lại cà phê… Thói quen lâu dần sẽ
    thành nghiện.

    Nghiện cà phê làm giảm khả năng thụ thai, nếu cả 2 vợ chồng đều nghiện cà phê
    càng làm giảm cơ hội thụ thai. Bên cạnh đó còn làm thay đổi chức năng tim mạch
    vì trong cà phê chứa hàm lượng cafein cao, tăng cholestrole trong máu.

    Các bác sĩ khuyến cáo: uống cà phê với lượng thích hợp có thể khiến cho não
    tỉnh táo, nhưng uống quá 5 ly cà phê/ngày sẽ làm giảm hiệu suất và công năng
    làm việc.

    Uống trà nóng và đặc quá

    Trà đặc làm cho niêm mạc dạ dày co lại, chất protein bị kết tủa, đồng thời làm
    loãng dịch vị, ảnh hưởng tiêu hoá và việc hấp thụ chất sắt cho cơ thể.

    Ngoài ra trà đặc còn gây mất ngủ. Về mùa đông, mọi người thường dùng trà nóng
    để xoa tan giá rét, nên cần lưu ý dùng nước 80 độ C và các cốc bình thường pha
    trà là thích hợp nhất. Nếu pha trà bằng nước nóng trong các cốc giữ nhiệt và
    hãm trong thời gian dài, sẽ khiến các vitamin trong nước trà bị phá hủy, mùi
    hương trà giảm, chất tanin giảm.

    Ngồi một chỗ quá lâu

    Hàng ngày bạn ngồi lỳ bên máy vi tính, ít vận động là nguyên nhân chính gây nên
    sự mỏi và đau nhức chân ở những người thường xuyên phải làm việc trong văn
    phòng. Ngồi lâu sẽ dẫn tới hậu quả lưng và cột sống cứng đờ, đau nhức, mỏi mắt,
    căng thẳng.

    Ngoài ra mỡ sẽ tập trung vào vòng eo của bạn vì ngồi lâu sẽ làm chậm quá trình
    trao đổi chất gây ra béo phì. Để cải thiện tình hình này, thỉnh thoảng hãy đi
    dạo, tập một số động tác thể dục, leo cầu thang…

    Đi giày gót cao

    Giày cao gót làm cho trọng lượng của bạn dồn về phía trước, dồn áp lực lên ngón
    chân, làm tổn thương dây chằng, cơ lưng, cổ chân, dễ sinh sai lệch khớp cổ
    chân. Thỉnh thoảng bạn hãy thay đổi thói quen bằng cách đi các loại đế giày
    khác nhau, cao vừa phải cho đôi chân được nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể khắc phục
    bằng cách massage cho bàn chân.

    Ngủ gục trên bàn












    Giờ nghỉ trưa ở văn phòng, nhiều người đều có thói quen ngủ gục trên bàn,
    hoặc tựa ghế khi tỉnh dậy thường thấy mệt mỏi, tinh thần không tỉnh táo, cổ,
    mặt và cánh tay bị ảnh hưởng. Tư thế bị để gập trong suốt quá trình ngủ sẽ làm
    cổ bạn bị đau nhức, mỏi và đôi lúc mất cảm giác.

    Các bác sĩ khuyến cáo: thói quen ngủ gục trên bàn khiến đường máu lên não bị
    tổn thương khá nặng, nguyên nhân chính là do máu lên não không được lưu thông
    thuận lợi và bất lợi cho sức khỏe.

    Với những người bị cao huyết áp, việc giữ lâu một tư thế ngủ gục như vậy sẽ
    khiến huyết áp của họ tăng rất nhanh. Còn đối với những người sức khỏe kém thì
    rất dễ bị trúng gió. Ngoài ra giấc ngủ chập chờn sẽ khiến chúng ta thêm mệt
    mỏi. Tốt nhất hãy tìm một chỗ bằng phẳng để ngả lưng, một giấc ngủ sâu và thoải
    mái sẽ giúp trí óc được tỉnh táo, cơ thể khỏe mạnh.

    Ngồi vắt chéo chân

    Thói quen ngồi vắt chéo chân có thể sẽ làm nghẽn mạch máu, sẽ dẫn tới bệnh vẹo
    cột sống, đau lưng, mởi cổ, đau thần kinh tọa…

    Các chuyên gia khuyên cáo khi ngồi làm việc ở công sở, hãy để một chiếc ghế nhỏ
    dưới gầm bàn để kê chân lên cao, giúp đôi chân nhẹ nhàng. Ngồi sao cho cổ, cột
    sống, lưng thẳng, đùi vuông góc với cột sống.

    Ăn hoa quả thay cơm

    Mặc dù rất giàu vitamin và đường glucose nhưng hoa quả lại thiếu protein và một
    số nguyên tố vi lượng cần thiết khác nên không thể lấy hoa quả làm thức ăn
    chính. Nhất là chị em phụ nữ muốn giữ gìn làn da, nhan sắc nên nghĩ rằng càng
    ăn nhiều hoa quả càng tốt, nhiều người còn dùng làm bữa ăn chính, dẫn đến thiếu
    anbumin, mất cân bằng dinh dưỡng...

    Không ăn sáng

    Ăn sáng có có vai trò rất quan trọng đối với sức khoẻ mỗi người. Bữa ăn sáng
    đầy đủ chất sẽ tạo cho cơ thể có được tinh lực dồi dào. Nhưng nhiều người lại
    bỏ qua bữa ăn quan trọng này - muộn giờ làm để trưa ăn một thể, hoặc nhiều
    người giảm béo cũng bỏ bữa sáng…

    Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cáo: ăn uống có tác dụng thúc đẩy quá trình
    trao đổi chất trong cơ thể, không ăn sáng khiến cho cơ thể mệt mỏi, nhức đầu,
    dẫn đến đường huyết thấp. Tình trạng này nếu kéo dài dễ gây nên bệnh mãn tính
    như viêm dạ dày, thiếu máu, cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, mau lão hoá.

    Một nghiên cứu tầm quan trọng của bữa sáng với khoảng 7.000 người tham gia cho
    thấy: tỉ lệ tử vong của những người bỏ bữa sáng cao hơn những người ăn sáng đều
    đặn tới 40%. Một nghiên cứu khác trên đối tượng các cụ già (80 - 90 tuổi) cho
    thấy: một trong những bí quyết trường thọ của họ là: mỗi ngày đều có một bữa
    sáng đầy đủ dinh dưỡng.

    Ăn tối quá nhiều

    Ngày nay, nhiều người quen chọn cách ăn nhanh, hoặc gọi là có ăn cho qua bữa
    trong thời gian làm việc để đến bữa tối có nhiều thời gian và đông đủ cả gia
    đình, sẽ bổ sung nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng. Một số người thức đêm làm
    việc lại ăn khi đã quá khuya (ăn đêm).

    Các bác sĩ dinh dưỡng cảnh báo: thời điểm chập tối là lúc lượng insulin trong
    máu lên cao nhất. Chất insulin có thể khiến đường trong máu chuyển thành mỡ
    ngưng kết ở thành mạch. Ăn tối quá giàu chất đạm, trong thời gian dài, ăn quá
    muộn, có thể gây béo phì, đồng thời làm rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể,
    ngủ không ngon vì bụng ấm ách do chưa tiêu hóa được các chất dinh dưỡng mà cơ
    thể nạp vào từ bữa tối.

    Ăn quá nhanh

    Nhiều khi công việc gấp gáp, hoặc quá bận bịu, chúng ta thường tiết kiệm thời
    gian trong bữa ăn, vừa ăn vừa làm việc, hoặc ăn quá nhanh, nhai không kỹ, dịch
    vị không tiết đủ gây ảnh hưởng không tốt đến dạ dày và các cơ quan tiêu hoá
    khác.

    Ngoài ra ăn nhanh còn khiến não bộ chưa kịp phản ứng, ăn nhiều quá mức gây béo
    phì.

    Nghe phone quá nhiều

    Môi trường làm việc công sở hiện nay, nhiều người dùng tai nghe để nghe nhạc
    hàng ngày như một thói quen, sử dụng điện thoại di động, điện thoại bàn quá
    nhiều dễ gây đầu óc mệt mỏi và căng thẳng. Hãy cho tai bạn được nghỉ ngơi cũng
    là giữ đầu óc nhẹ nhàng.



    Theo: BACSI.com





    Thao_Phuong_9X
    Level 4
    Level 4

    Tổng số bài gửi : 445
    Ngày tham gia : 02/08/2009
    Giới tính : Nữ
    Ngày Sinh Nhật : 06/09/1995
    Tuổi : 21
    Cầm tinh con : Pig
    Đến từ : HAI TRUNG CITY
    Công việc hiện tại. : student
    Sở thích. : tán gái...cho dù e là girl
    Tài khoản (VNĐ) : 7915998
    Điểm Danh Tiếng : 0

    love Re: Những thói quen rất hại cho sức khỏe

    Bài gửi by Thao_Phuong_9X on 04/09/09, 10:34 am

    nó đã tro thanh`thoi quen ui` thi` rát khó bo?


    Chữ kí của tôi

    ________________
    thao

    Nobody
    Level 3
    Level 3

    Tổng số bài gửi : 128
    Ngày tham gia : 29/07/2009
    Giới tính : Nữ
    Ngày Sinh Nhật : 02/03/1993
    Tuổi : 23
    Cầm tinh con : Rooster
    Đến từ : mat trang
    Công việc hiện tại. : choi roi hoc, hoc roi choi
    Sở thích. : nhieu ko ke het
    Tài khoản (VNĐ) : 6096991
    Điểm Danh Tiếng : 0

    love Re: Những thói quen rất hại cho sức khỏe

    Bài gửi by Nobody on 04/09/09, 04:20 pm

    đọc xong thấy mình có quá nhiều thói quen cần sửa

    Sponsored content

    love Re: Những thói quen rất hại cho sức khỏe

    Bài gửi by Sponsored content Today at 11:52 am


      Hôm nay: 10/12/16, 11:52 am