Sân chơi Hải Hậu A

+Đăng nhập : Bạn đã có tài khoản ở forum click vào để gõ ID và password.
+Đăng ký : Bạn chưa có tài khoản ở forum, đăng ký 1 tài khoản để tham gia thảo luận.
+ Do not display again : Dẹp bỏ cái khung này.
===========================================
Khách viếng thăm vẫn có thể xem gần như toàn bộ nội dung được chia sẻ.
Nếu là người mới đến thì vui lòng ghé qua các bài viết Hướng Dẫn post bài -‘๑’-" trước để nắm những cái cơ bản.
Chúc các bạn vui vẻ khi ở trong forum Sân chơi Hải Hậu A
===========================================
Mọi thắc mắc các bạn pm qua nick chat của mình : kent_love_alee

---BQT H2A---
Sân chơi Hải Hậu A

Tập trung - Mơ ước - Vững bước vào đời

Các bạn vui lòng truy cập bằng tên miền chính của diễn đàn http://haihaua.forum3.info ** Diễn đàn chạy tốt nhất bằng FireFox với độ phân giải 1024x768.
Thông báo : những bài viết của thành viên lyquocan mang nhiều nội dung quảng cáo không phù hợp với diễn đàn, nếu còn tiếp tục post thêm quảng cáo sẽ bị Ban nick..
Cám ơn các bạn đã ủng hộ diễn đàn trong thời gian vừa qua, mong rằng chúng ta sẽ mãi mai đòan kết và gắn bó hơn nữa. Hi vọng diễn đàn ngày càng phát triển mạnh mẽ và trở thành sân chơi Lành Mạnh của tất cả mọi người...

    13 lời khuyên cho cơ thể khỏe mạnh

    Share

    bacsicom
    Level 1
    Level 1

    Tổng số bài gửi : 36
    Ngày tham gia : 09/08/2009
    Giới tính : Nam
    Ngày Sinh Nhật : 18/03/1985
    Tuổi : 31
    Cầm tinh con : Buffalo
    Đến từ : HCM
    Tài khoản (VNĐ) : 5713964
    Điểm Danh Tiếng : 0

    love 13 lời khuyên cho cơ thể khỏe mạnh

    Bài gửi by bacsicom on 03/09/09, 01:03 pm









    13 lời khuyên cho cơ thể khỏe mạnh





    Ai cũng mong ước có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai để sống
    lâu và làm việc tốt. Thế nhưng phải làm gì để đạt được mục đích ấy. Rất đơn
    giản, chỉ cần bạn tuân thủ 13 lời khuyên sau đây:












    1. Uống nhiều nước.



    2. Đi bộ hàng ngày.





    3. Tránh dùng nhiều thức ăn nhanh và thức ăn dầu mỡ.





    4. Tránh uống rượu, sử dụng các chất kích thích, gây nghiện.



    5. Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi hàng ngày.



    6. Uống sữa để bổ sung nguồn dinh dưỡng protein.


    7. Thêm món salad trộn trong thực đơn mỗi ngày.



    8. Uống nước thanh khiết thay vì dùng nước máy.



    9. Giữ thói quen tập thể dục 30-40 phút mỗi ngày.

    10. Tránh ăn quà vặt nhiều và cũng không nên ăn quá no.



    11. Ăn nhiều vào bữa sáng và bữa tối chỉ nên ăn nhẹ.



    12. Thư giãn, tập yoga mỗi ngày.



    13. Tăng cường hấp thu nguồn dinh dưỡng và chất xơ cao trong chế độ ăn hàng
    ngày.



    Theo: BACSI.com





    Nobody
    Level 3
    Level 3

    Tổng số bài gửi : 128
    Ngày tham gia : 29/07/2009
    Giới tính : Nữ
    Ngày Sinh Nhật : 02/03/1993
    Tuổi : 23
    Cầm tinh con : Rooster
    Đến từ : mat trang
    Công việc hiện tại. : choi roi hoc, hoc roi choi
    Sở thích. : nhieu ko ke het
    Tài khoản (VNĐ) : 6090991
    Điểm Danh Tiếng : 0

    love Re: 13 lời khuyên cho cơ thể khỏe mạnh

    Bài gửi by Nobody on 04/09/09, 04:25 pm

    tuân thủ những lời khuyên trên khó lém

      Hôm nay: 08/12/16, 01:15 am