Sân chơi Hải Hậu A

+Đăng nhập : Bạn đã có tài khoản ở forum click vào để gõ ID và password.
+Đăng ký : Bạn chưa có tài khoản ở forum, đăng ký 1 tài khoản để tham gia thảo luận.
+ Do not display again : Dẹp bỏ cái khung này.
===========================================
Khách viếng thăm vẫn có thể xem gần như toàn bộ nội dung được chia sẻ.
Nếu là người mới đến thì vui lòng ghé qua các bài viết Hướng Dẫn post bài -‘๑’-" trước để nắm những cái cơ bản.
Chúc các bạn vui vẻ khi ở trong forum Sân chơi Hải Hậu A
===========================================
Mọi thắc mắc các bạn pm qua nick chat của mình : kent_love_alee

---BQT H2A---
Sân chơi Hải Hậu A

Tập trung - Mơ ước - Vững bước vào đời

Các bạn vui lòng truy cập bằng tên miền chính của diễn đàn http://haihaua.forum3.info ** Diễn đàn chạy tốt nhất bằng FireFox với độ phân giải 1024x768.
Thông báo : những bài viết của thành viên lyquocan mang nhiều nội dung quảng cáo không phù hợp với diễn đàn, nếu còn tiếp tục post thêm quảng cáo sẽ bị Ban nick..
Cám ơn các bạn đã ủng hộ diễn đàn trong thời gian vừa qua, mong rằng chúng ta sẽ mãi mai đòan kết và gắn bó hơn nữa. Hi vọng diễn đàn ngày càng phát triển mạnh mẽ và trở thành sân chơi Lành Mạnh của tất cả mọi người...

    7 nguyên tắc vàng để thân hình thon thả

    Share

    bacsicom
    Level 1
    Level 1

    Tổng số bài gửi : 36
    Ngày tham gia : 09/08/2009
    Giới tính : Nam
    Ngày Sinh Nhật : 18/03/1985
    Tuổi : 31
    Cầm tinh con : Buffalo
    Đến từ : HCM
    Tài khoản (VNĐ) : 5719964
    Điểm Danh Tiếng : 0

    love 7 nguyên tắc vàng để thân hình thon thả

    Bài gửi by bacsicom on 09/08/09, 11:46 pm









    7
    nguyên tắc vàng để thân hình thon thả





    Phải làm như thế nào để luôn giữ được một thân hình thon
    thả, mềm mại? Đó là câu hỏi mà bất cứ người phụ nữ nào cũng quan tâm.


    Sau đây là những nguyên tắc rất đơn giản để có thể giúp các
    bạn duy trì được vóc dáng thon thả mềm mại của mình.





    1. Tầm quan trọng của bữa sáng


    Buổi sáng, chúng ta thường vận động nhiều nên tiêu hao rất
    nhiều calorie. Ăn sáng giúp chúng ta có năng lượng để làm việc. Hơn nữa, sau
    một đêm ngủ, mọi thức ăn và năng lượng gần như bị tiêu hao hết, nên phải ăn
    sáng để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.


    2. Ngâm lâu trong bồn tắm


    Tắm giúp thúc đẩy quá trình chuyển hoá và thả lỏng cơ thể
    lẫn tinh thần. Để đạt hiệu quả hơn, bạn nên ngâm mình trong bồn tắm.

    3. Không nên thường xuyên mang giày cao gót


    Việc thường xuyên mang giày cao gót sẽ hại cho xương, ảnh
    hưởng đến các khớp và dễ bị chai chân ở những điểm tiếp xúc.


    4. Không nên ngồi bắt chéo chân


    Ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài sẽ tạo ảnh hưởng xấu
    cho thân hình do đó rất dễ dẫn đến cong xương chậu, lệch cơ và thân hình trông
    rất khó coi.


    5. Chọn đồ lót thích hợp


    Bạn nên chọn đồ lót thích hợp với thân hình của mình. Nếu
    kích cỡ quần lót áo lót quá cỡ sẽ khó phát hiện bản thân đã mập lên nhưng nếu
    kích cỡ quá nhỏ sẽ dồn thịt ra ngoài gây khó chịu cho cơ thể.


    6. Chú ý tư thế ngủ


    Tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa, vì khi nằm nghiêng, nếu tư
    thế không đúng đều có ảnh hưởng đến xương sống. Còn nếu nằm sấp sẽ tạo áp lực
    không tốt cho tim.


    7. Giờ ngủ


    Thời gian ngủ là lúc cơ thể tiết hormone nhiều nhất. Vì thế,
    bạn nên bảo đảm giấc ngủ thích hợp, đặt ra một thời khoá biểu làm việc và nghỉ
    ngơi hợp lý. Trước khi ngủ, bạn nên thực hiện một số hoạt động nhẹ nhàng như
    đọc sách, nghe nhạc, không nên vận động nhiều. Thức đêm thường dẫn đến rối loạn
    nội tiết, ảnh hưởng xấu đến dáng vóc và làn da.





    Theo: BACSI.com





      Hôm nay: 10/12/16, 11:58 am